امروزه افراد با چالش‌های زیادی به صورت روزمره مواجه می‌شوند که برای مقابله با آن به سطح انرژی بالا نیاز دارند. افراد برای آنکه این مقدار انرژی را به دست بیاورند، به دنبال راه حل‌های طبیعی و پایداری می‌گردند.
استفاده کردن از گیاهان دارویی در طی قرن‌ها است که توانسته به طور موثر باعث افزایش انرژی و استقامت بدن شود. گیاهان دارویی به خاطر داشتن برخی خواص منحصر به فرد بهترین گزینه برای افزایش سطح انرژی هستند. در ادامه به چند مورد از این گیاهان دارویی اشاره می‌کنیم.
جینسینگ
یکی از شناخته شده‌ترین گیاهان دارویی در جهان جنسینگ است که به خاطر داشتن خاصیت انرژی زا و تقویت کننده استقامت بدن مورد توجه بسیاری قرار گرفته است. این گیاه دارای ترکیبات مفیدی است که در سیستم عصبی مرکزی، تولید انرژی سلولی و غدد فوق کلیه تاثیر می‌گذارد.
مصرف جنسینگ باعث می‌شود که بدن از نظر فیزیکی، جسمی و ذهنی عملکرد بهتری داشته باشد، میزان تمرکز آن افزایش پیدا کرده و به استقامت بهتر بدن کمک می‌کند.
جنسینگ‌ها در انواع مختلفی چون جنسینگ آسیایی و آمریکایی وجود دارند که هر کدام از آنها از نظر خواص کمی با هم فرق دارند. جنسینگ آسیایی اثرات محرک بیشتر و انرژی زایی قوی‌تری دارد.
اشوگاندا
این گیاه یک ماده بسیار قدرتمندی دارد که می‌تواند به بدن کمک کند تا با استرس روزانه مقابله کرده و تعادل خود را حفظ کند. اشوگاندا ماده گیاهی است که به کمتر شدن سطح کورتیزول کمک کرده و به هورمون‌های استرسی را کمتر می‌کند. در نتیجه به وسیله آن سطح انرژی بهتر شده و میزان خستگی ناشی از استرس مزمن کاهش پیدا می‌کند.
مصرف اشوگاندا به قدرت عضلانی بیشتر، استقامت بالاتر و عملکرد ورزشی بهتر بدن کمک می‌کند. گیاه اشوگاندا باعث بهتر شدن کیفیت خواب می‌شود که این نیز می‌تواند در حفظ سطح انرژی در طول روز تاثیر زیادی داشته باشد.
رودیولا روزا
این گیاه از جمله گیاهان محبوبی است که در مناطق سردسیر جهان رشد می‌کند. به خاطر آنکه گیاه رودیولا روزا توانایی زیادی در بالا بردن مقاومت بدن در برابر استرس‌های فیزیکی و ذهنی دارد، بسیاری از افراد برای بالا بردن عملکردهای ورزشی و کاهش خستگی از آن استفاده می‌کنند.
مصرف این گیاه می‌تواند باعث افزایش سطح دوپامین و سراتونین در مغز شود، چون که این دو به عنوان انتقال دهنده‌های عصبی در خلق و خو، سطح انرژی و انگیزه افراد نقش مهمی دارند. مصرف آن می‌تواند به بهتر شدن استقامت، کمتر شدن زمان بهبودی بعد از ورزش و بیشتر شدن ظرفیت ذهنی کمک زیادی نماید.
ماکا
ماکا یک گیاه ریشه‌ای است که آن را در ارتفاعات آند در پرو می‌توان پیدا کرد. در طی قرن‌ها است که این گیاه خاصیت انرژی زایی و تقویت کننده گووای جنسی را دارد.
ماکا گیاهی است که سرشار از مواد مغذی مثل مواد معدنی، ویتامین‌ها و اسیدهای آمینه است. اعتقاد بر این است که ماکا می‌تواند در سیستم غدد درون ریز تاثیر داشته و به تنظیم هورمون‌ها کمک کند.
مصرف ماکا می‌تواند باعث بالا رفتن سطح انرژی شده، در بهتر شدن خلق و خو و بیشتر شدن استقامت بدن کمک کند. مصرف آن باعث می‌شود که در سیستم غدد درون ریز تاثیر زیادی داشته و به تنظیم هورمون‌ها کمک بیشتری کند. مصرف این گیاه باعث افزایش سطح انرژی، افزایش استقامت بدن و بهتر شدن خلق و خو می‌شود.
چای سبز
چای سبز یک نوع گیاهی است که جدا از نوشیدنی، خاصیت آرامبخش دارد. این گیاه دارای ترکیباتی است که حاوی آنتی اکسیدان‌های قوی می‌باشد و باعث محافظت از سلول‌ها می‌شود.
چای سبز دارای مقادیر متوسطی کافئین است که می‌تواند باعث بالا رفتن سطح انرژی و هوشیاری شود. اثرات چای سبز نسبت به قهوه ملایم‌تر است و عوارض جانبی کمتری دارد. این چای باعث آرامبخشی شما شده، در بهتر شدن تمرکز و کمتر شدن اضطراب ناشی از کافئین بسیار کمک می‌کند.
ریشه شیرین بیان
گیاه شیرین بیان به طور سنتی از زمان‌های قدیم در درمان بیماری‌های مختلف از جمله خستگی و ضعف استفاده می‌شود. شیرین بیان دارای یک سری ترکیباتی است که باعث می‌شود سطح کورتیزول بدن تنظیم شده و بدن نسبت به استرس پاسخ بهتری بدهد.
مصرف این گیاه باعث افزایش سطح انرژی خواهد شد. اعتقاد بر این است که مصرف گیاه شیرین بیان می‌تواند عملکرد غدد فوق کلیوی را تقویت کند. این گیاه در تولید انرژی نقش بسیار مهمی دارد، اما مصرف طولانی مدت و بیش از حد شیرین بیان می‌تواند برای شما عوارض جانبی به همراه داشته باشد، پس باید تحت نظر پزشک متخصص مصرف آن را انجام دهید.
نحوه استفاده از گیاهان دارویی برای افزایش انرژی و استقامت
گیاهان دارویی با روش‌های مختلفی باعث افزایش انرژی و استقامت بدن می‌شوند. یک شیوه استفاده از گیاهان دارویی دم کردن گیاهان خشک شده است که به صورت چای آن را مصرف کنید. عصاره‌های این گیاهان به شکل پودر، قرص و یا کپسول به شکل مکمل‌ها در دسترس هستند که هر کدام از آنها دوز مصرفی مشخصی دارند.
ملاحظات و احتیاط‌ها
گیاهان دارویی در کنار فواید زیادی که برای افزایش انرژی و استقامت بدن دارند، باید یک سری ملاحظات و احتیاط‌هایی هم در ارتباط با آنها انجام می‌داد.
قبل از شروع مصرف هر گیاه دارویی جدید باید با پزشک متخصص در این زمینه مشورت کنید، مخصوصاً اگر بیماری زمینه‌ای دارید و یا داروی خاصی و مصرف می‌کنید.
سعی کنید دوز توصیه شده برای مصرف هر گیاه را رعایت کنید و به هیچ عنوان بیش از حد تعیین شده از آن مصرف نکنید.
هر گیاهی ممکن است در هنگام مصرف یک سری عوارض جانبی داشته باشد که در صورت مشاهده باید مصرف را قطع کرده و با پزشک خودتان مشورت کنید. برخی گیاهان در صورت استفاده طولانی مدت ممکن است که برای شما آسیب برسانند.
نتیجه‌گیری
گیاهان دارویی همیشه ابزار قدرتمندی هستند که برای درمان برخی بیماری‌ها میتوانید از آنها استفاده کنید. مصرف این گیاهان باعث می‌شود که سطح انرژی شما به طور طبیعی بیشتر شده و بدن شما استقامت بیشتری داشته باشد. اما مصرف گیاهان دارویی باید به صورت آگاهانه و زیر نظر پزشک متخصص انجام بگیرد.
