امروزه بدن ما دائماً در معرض عوامل مضر مختلفی قرار می‌گیرد. این مواد مضر به صورت آلودگی‌های هوا و یا آلودگی‌های در غذا هستند که باعث می‌شود سبک زندگی ناسالمی داشته باشید.
این آلودگی‌ها به مرور زمان باعث می‌شود که سموم و مواد زائدی در بدن ما انباشته شود و در نتیجه ما مشکلات گوارشی مشکلات مربوط به سیستم ایمنی، وجود التهابات، ضعف و خستگی را داشته باشیم.
خوشبختانه برای حفظ سلامت و تعادل بدن، طبیعت راهکارهای ارائه داده است. شما با استفاده کردن از گیاهان دارویی می‌توانید از خواص بی‌نظیری که دارند استفاده کنید.
مفهوم پاکسازی بدن با گیاهان دارویی
پاکسازی بدن با گیاهان دارویی یعنی اینکه از خواص درمانی این گیاهان استفاده کرده و به اندام‌های دفعی کمک کنید تا مواد زائد و سموم را از بدن حذف کنند. اندام های دفعی شامل: کلیه، کبد، روده و پوست است که در حذف کردن مواد زائد نقش مهمی دارند.
این فرایند نه تنها به دفع سموم می‌تواند کمک کند، بلکه باعث می‌شود که این اندام‌ها عملکرد بهتری داشته باشند و بدن به حالت متعادل خودش برگردد.
مهم‌ترین گیاهان دارویی برای پاکسازی بدن
در میان گیاهان دارویی بسیار گسترده‌ای که وجود دارد، برخی از آنها خاصیت سم زدایی قوی دارند و توانسته‌اند در اندام‌های دفعی و عملکرد آنها تاثیرات مثبتی داشته باشند. در ادامه می‌خواهیم این گیاهان را به شما معرفی کنیم.
خار مریم
گیاه خار مریم از پرکاربردترین و شناخته شده‌ترین گیاهان دارویی است که می‌توانید از آن برای سلامت کبد استفاده کنید. ماده اصلی و فعال موجود در گیاه خار مریم سیلیمارین است که مجموعه‌ای از فلوونوئیدها را شامل می‌شود. سیلیمارین خاصیت ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و محافظت کننده کبد را دارد.
نحوه عملکرد
سیلیمارین موجود در خار مریم باعث می‌شود که روی سلول‌های کبد یک لایه محافظتی ایجاد کند و در نتیجه کبد را از آسیب‌های ناشی از الکل، سموم و مواد مضر دیگر محافظت کند.
این ماده فعال باعث تحریک رشد و بازسازی سلول‌های جدید کبد می‌شود و در نتیجه فرایند ترمیم بافت‌های آسیب دیده را سرعت می‌بخشد. خار مریم می‌تواند باعث افزایش تولید صفرا شده به هضم چربی و دفع سموم از طریق روده‌ها کمک کند.
سیلیمارین یک نوع آنتی اکسیدان قوی بوده که باعث می‌شود رادیکال‌های آزاد مضر خنثی شود، و در نتیجه از آسیب اکسیداتیو به کبد جلوگیری کند.
نحوه مصرف
گیاه خار مریم به شکل عصاره، مایع، کپسول و دمنوش در دسترس است. دوز مصرفی آنها بسته به فرآورده که دارید و شرایط فردی تان بسیار فرق می‌کند. معمولاً روزانه دوز‌های بین ۲۰۰ تا ۶۰۰ میلی‌گرم از آن را توصیه می‌کنند.
قاصدک
گیاه قاصدک اغلب به عنوان یک علف هرز در نظر گرفته می‌شود، اما در واقع یک گیاه دارویی است که خاصیت پاک کنندگی قوی دارد. تمامی قسمت‌های قاصدک از ریشه گل تا برگ گرفته هر کدام خواص دارویی منحصر به فردی دارند.
نحوه عملکرد
قاصدک یک دیورتیک طبیعی است که مصرف آن باعث می‌شود که میزان ادرار در بدن بیشتر شود. با این کار سموم و مواد زائد به وسیله کلیه‌ها دفع می‌شود.
قاصدک باعث تحریک تولید صفرا شده و به هضم چربی‌ها و دفع سموم از کبد می‌تواند کمک کند. قهصدک دارای آنتی اکسیدان‌های مختلفی است که می‌تواند از سلول‌های بدن در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت کند. قاصدک دارای ترکیبات خاصی است که می‌تواند باعث تحریک اشتها شده و به فرایند هضم بدن کمک نماید.
نحوه مصرف
برگ‌های جوان قاصدک را شما می‌توانید به شکل خام در سالاد استفاده کرده و یا در غذاهایتان بپزید. شما می‌توانید ریشه قاصدک را خشک کرده و به شکل دمنوش از آن استفاده کنید. همچنین کپسول و عصاره قاصدک هم موجود است که می‌توانید از آن بهره ببرید.
گزنه
گزنه یک گیاه مغذی و دارویی است که از زمان‌های گذشته از آن برای درمان بیماری‌های مختلف استفاده می‌کنند. گزنه خاصیت ادرارآور آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارد و می‌تواند باعث پاکسازی بدن شود.
نحوه عملکرد
مصرف گزنه باعث بیشتر شدن تولید ادرار شده و به این طریق به دفع کردن سموم و مواد زائد به وسیله کلیه‌ها کمک می‌کند. مطالعات نشان می‌دهد که مصرف گزنه به تصفیه خون و بهتر شدن گردش خون می‌تواند کمک کند.
ترکیبات موجود در گزنه خاصیت ضد التهابی دارند و مصرف آنها می‌تواند میزان التهابات در بدن را کمتر کند. گزنه دارای مقادیر زیادی مواد معدنی ویتامین و آنتی اکسیدان‌ها است که مصرف آن باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و به بهبود سلامت کلیه بدن کمک می‌کنند.
نحوه مصرف
برگ‌های گزنه را به شکل دمنوش می‌توانید استفاده کنید. عصاره و کپسول گزنه هم در دسترس هستند.
زنجبیل
زنجبیل یک ادویه و گیاه دارویی است که خاصیت‌های فراوانی دارد. گیاه زنجبیل خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارد و مصرف آن باعث تقویت سیستم گوارشی بدن می‌شود. همچنین مصرف زنجبیل در پاکسازی بدن نقش مهمی ایفا می‌کند.
نحوه عملکرد
زنجبیل باعث تحریک تولید آنزیم‌های گوارشی شده و باعث می‌شود که فرایند هضم غذا بهتر انجام بگیرد. این کار می‌تواند از تجمع مواد زائد در روده جلوگیری کند.
ترکیبات فعالی که در زنجبیل وجود دارد خاصیت ضد التهابی قوی دارد که می‌تواند به کمتر شدن التهابات در سراسر بدن کمک کند. زنجبیل دارای آنتی اکسیدان‌های مختلفی است که می‌تواند از سلول‌های بدن در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت کند. مصرف زنجبیل باعث جریان بهتر خون شده و فرایند دفع سموم را تسهیل می‌کند.
نحوه مصرف
شما می‌توانید زنجبیل تازه را به صورت رنده شده در نوشیدنی‌ها و غذاهای خود استفاده کنید. همچنین می‌توانید از پودر زنجبیل و یا مکمل‌های زنجبیل استفاده کنید.
زردچوبه
زردچوبه یک ادویه‌ای با رنگ زرد روشن است که خواص دارویی بسیار زیادی دارد. ماده فعال موجود در زردچوبه کرکومین نام دارد که خاصیت آنتی اکسیدانی قوی و ضد التهابی دارد.
نحوه عملکرد
کورکومین موجود در زنجبیل باعث مهار آنزیم‌های التهابی در بدن شده و به کمتر شدن التهابات مزمن کمک می کند. التهابات مزمن می‌تواند مانع از عملکرد صحیح اندام‌های دفعی در بدن شود.
کورکومین یک نوع آنتی اکسیدان قوی است که باعث می‌شود که سلول‌های بدن در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت شوند. این موضوع برای محافظت از کبد در برابر آسیب‌های اکسیداتیو خیلی اهمیت دارد.
مطالعات نشان می‌دهد که مصرف کرکومین می‌تواند عملکرد کبد را بهتر کرده و از کبد در برابر آسیب‌های ناشی از سموم محافظت کند.
نحوه مصرف
شما می‌توانید زردچوبه را به شکل پودری در تهیه غذاهای خود استفاده کنید. برای بیشتر شدن جذب کرکومین توصیه می‌شود که زردچوبه را همراه با فلفل سیاه مصرف کنید.
شبدر قرمز
شبدر قرمز یک نوع گیاه گلدار است که خاصیت پاکسازی کننده خون و سیستم لنفاوی را دارد. شبدر قرمز دارای ترکیباتی است که خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارند.
نحوه عملکرد
شبدر قرمز به پاکسازی خون از مواد زائد و سموم می‌تواند کمک کند. مصرف این گیاه باعث می‌شود که لنف در بدن بهتر گردش یافته و باعث می‌شود که مواد زائد به وسیله سیستم لنفاوی از بدن دفع شود.
سیستم لنفاوی در دفع سموم و حفظ سیستم ایمنی بدن نقش مهمی دارد. شبدر قرمز خاصیت ادرار آور ملایمی دارد که با مصرف آن می‌توانید از طریق کلیه‌ها سموم را دفع کنید.
نحوه مصرف
گل‌های شبدر قرمز را می‌توانید خشک کرده و به شکل دمنوش از آنها استفاده کنید، همچنین عصاره شبدر قرمز هم در دسترس است.
سیر
سیر یک نوع ماده غذایی و به عنوان گیاه دارویی است که خاصیت‌های فراوانی برای بدن دارد. سیر خاصیت ضد میکروبی سمزدای آنتی اکسیدانی داشته و در پاکسازی بدن نقش مهمی ایفا می کند.
نحوه عملکرد
سیر دارای ترکیباتی مثل آلیسین است که خواص ضد ویروسی، ضد باکتریایی و ضد قارچی قوی دارد. آلیسین باعث از بین بردن میکروارگانیسم‌های مضر در بدن می‌شود.
آنتی اکسیدان‌های موجود در سیر از سلول‌های بدن در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند.
مطالعات نشان می‌دهد که مصرف سیر می‌تواند باعث دفع فلزات سنگین مثل سرب از بدن شود. مصرف سیر باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و باعث می‌شود که بدن بتواند با بیماری‌ها و عفونت‌ها مبارزه کند.
نحوه مصرف
شما می‌توانید سیر را به صورت خام یا پخته شده در غذاها استفاده کنید. همچنین مکمل‌های سیر هم در بازار موجود است. می توانید به صورت پودر شده سیر را در غذاهای خود استفاده کنید.
نکات مهم در استفاده از گیاهان دارویی برای پاکسازی
- مصرف هرگونه داروی گیاهی باید تحت نظر پزشک متخصص انجام بگیرد.
- در هنگام مصرف داروهای گیاهی مقادیر زیادی آب بنوشید تا به دفع سموم از طریق ادرار و تحرک کمک کند.
- استفاده از گیاهان دارویی در کنار رژیم غذایی سالم و متعادل می‌تواند تاثیرات مثبتی داشته باشند.
- همیشه فعالیت بدنی منظمی داشته باشید تا خون بهتر در بدن شما به گردش درآید.
- از داروهای گیاهی با کیفیت استفاده کنید تا نتایج خوبی از آنها بگیرید.
نتیجه‌گیری
گیاهان دارویی برای حمایت از فرایندهای طبیعی پاکسازی بدن ابزار قدرتمندی هستند. شما باید گیاهان مناسبی انتخاب کرده به طور صحیح از آنها استفاده کنید تا اندام‌های دفعی شما بتوانند عملکرد بهتری داشته باشند. به هیچ عنوان بدون تحت نظر پزشک قرار گرفتن از گیاهان دارویی استفاده نکنید.
