معرفی بخورهای گیاهی برای پاک سازی ریه

حفظ سلامتی بدن همیشه باید در اولویت قرار بگیرد. اجزای مختلف بدن باید هر کدام عملکرد درستی داشته باشند تا ما به زندگی پر شاط خود بتوانیم ادامه دهیم.

حفظ سلامت ریه اهمیت زیادی دارد. آلودگی هوا، دود سیگار، بیماری‌های مختلف چون عفونت‌های تنفسی و یا مواد شیمیایی صنعتی هر کدام عواملی هستند که باعث تجمع یافتن التهاب، سموم و مخاط در ریه‌ها می‌شود و در نتیجه باعث اختلال در عملکرد آنها خواهند شد.

این موضوع باعث می‌شود که به مرور زمان کیفیت زندگی افراد تحت تاثیر قرار گرفته و خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن تنفسی برای آنها بیشتر شود.

اهمیت پاکسازی ریه

تجمع یافتن آلاینده‌ها و مواد مضر در ریه‌ها می‌تواند باعث ابتلای فرد به بیماری‌های مزمن تنفسی چون آسم و برونشیت و یا بیماری‌های جدی‌تر مثل سرطان ریه شود.

پاکسازی منظم ریه‌ها می‌تواند از این بیماری‌ها پیشگیری کنند. ریه های پاک و سالم عملکرد بهتری خواهرد داشت. پاکسازی ریه‌ها می‌تواند باعث باز شدن مجاری تنفسی، کم شدن التهاب و تبادل بهتر اکسیژن و دی اکسید کربن در بدن شود. همچنین باعث افزایش سطح انرژی و بهبود کلی سلامت خواهد شد.

سلول‌های ایمنی ریه باید بتوانند بدن را در برابر عفونت محافظت کنند. استفاده کردن از یک سری گیاهان دارویی برای پاکسازی ریه می‌تواند کارایی زیادی داشته باشد.

معرفی گیاهان دارویی مؤثر برای بخور ریه

در این مطلب قصد داریم یک سری گیاهان دارویی به شما معرفی کنیم که با کمک آنها بتوانید ریه‌های خودتان را پاکسازی کنید. متداول‌ترین شیوه برای استفاده کردن از این گیاهان دارویی به شکل بخور است.

اکالیپتوس (Eucalyptus)

اکالیپتوس یک نوع گیاهی است که دارای ترکیبات اکالیپتول بوده و خاصیت ضد التهاب، ضد میکروبی و خلط آوری قوی دارد. استفاده از بخور اکالیپتوس می‌تواند باعث باز شدن مجاری تنفسی، رقیق شدن مخاط و آسان شدن خروج آن شود.

لایحه قوی گیاه اکالیپتوس می‌تواند باعث تسکین سرفه‌های شما شود. برای استفاده از گیاه اکالیپتوس بهتر است که چند قطره از اسانس آن را به آب داغ اضافه کرده و بخور دهید. همچنین می‌توانید از برگ‌های خشک اکالیپتوس برای تهیه کردن بخور استفاده کنید.

نعناع (Peppermint)

گیاه نعنا دارای منتول است که اثر ضد التهابی و خنک کنندگی دارد. بخور نعناع می‌تواند گلو درد شما را تسکین دهد، میزان التهابات مجاری تنفسی را کاهش داده و به باز شدن آنها کمک کند پ.

استفاده از عطر تازه نعناع می‌تواند در شما حس طراوت و تنفس راحت تری فراهم کند. برای استفاده از آن بهتر است که چند قطره از اسانس نعناع و یا تعدادی برگ تازه و یا حتی برگ خشک شده نعناع را به آب داغ اضافه کرده و از آن بخور بگیرید.

آویشن (Thyme)

آویشن دارای کاراوا کرول و تیمول است که خاصیت ضد سرفه، خلط آور و ضد اسپاسم کنش دارد. استفاده از بخور آویشن می‌تواند سرفه‌های خشک و مداوم را تسکین داده، باعث شل شدن مخاط شده و در نتیجه فرایند تنفس شما را بهتر کند.

به خاطر خاصیت ضد میکروبی که آویشن دارد، می‌تواند عفونت‌های تنفسی شما را از بین ببرد. برای استفاده کردن از این گیاه یک قاشق غذاخوری از آویشن خشک شده را در آب داغ ریخته و آن را بخور دهید. همچنین می‌توانید از اسانس آویشن هم استفاده کنید، اما باید با احتیاط و با مقدار کمی از آن استفاده نمایید.

بابونه (Chamomile)

گیاه بابونه خاصیت ضد التهابی و آرامش بخشی دارد. استفاده از بخور بابونه می‌تواند التهاباتی که در مجاری تنفسی شما وجود دارد را کم کرده، باعث تحریکات گلو شده و حس آرامش بیشتری در شما ایجاد کند.

گیاه بابونه برای افرادی که سرفه‌های ناشی از التهاب و یا حساسیت دارند، می‌تواند گزینه بسیار مناسبی باشد. دو قاشق غذاخوری از گل بابونه خشک را در آب داغ ریخته و آن را بخور دهید

اسطوخودوس (Lavender)

گیاه اسطوخودوس بیشتر خاصیت آرامبخش و ضد استرس دارد و به همین ویژگی هم شناخته شده است. این گیاه می‌تواند تنفس شما را راحت‌تر کرده و اضطراب ناشی از مشکلات تنفسی را کمتر کند.

عطر ملایم این گیاه باعث آرامش بیشتر سیستم عصبی و بهبود کیفیت تنفس می‌شود. چند قطره از اسانس اسطوخودوس را به آب داغ اضافه کرده و آن را بخور دهید. شما می‌توانید از گل‌های خشک اسطوخودوس هم برای این کار استفاده کنید.

بخورهای گیاهی چگونه به پاکسازی ریه کمک می‌کنند؟

بخورهای گیاهی به مکانیسم‌های مختلف می‌تواند در پاکسازی ریه شما نقش مؤثری داشته باشد که با همدیگر آنها را بررسی می‌کنیم.

تولید بخار و رطوبت

زمانی که شما بخار آب را استنشاق می‌کنید، در واقع مجاری تنفسی شما مرطوب می‌شود. این رطوبت باعث می‌شود که مخاط غلیظ و چسبنده نرم شده و حرکت آسان‌تری داشته باشد. در نتیجه خلط از ریه و مجاری هوایی راحت‌تر خارج می‌شود که به اصطلاح ریه‌ها پاکسازی می‌شوند.

خواص ضد التهابی گیاهان دارویی

بسیاری از گیاهان دارویی برای بخور گزینه خوبی هستند، چون خاصیت ضد التهابی دارند. بخار حاوی این ترکیبات باعث می‌شود که میزان التهاب در مجاری تنفسی کمتر شود. التهابات می‌تواند باعث تنگی نفس و یا تولید بیش از حد مخاط شود، بنابراین کمتر شدن آن می‌تواند به عملکرد بهتر ریه‌ها کمک کند.

خاصیت خلط‌آوری (Expectorant)

گیاهان مثل آویشن و یا اکالیپتوس ترکیباتی دارند که به عنوان خلط آور شناخته شده است. این ترکیبات می‌تواند باعث تحریک سلول‌های پوششی شود.  مجاری تنفسی برای تولید مخاط رقیق‌تر شده و همچنین باعث بیشتر شدن حرکت مژک‌ها می‌شود. مژک ها ساختارهای کوچکی هستند که می‌توانند مخاط و ذرات خارجی را به سمت بیرون از ریه‌ها حرکت دهند.

خاصیت ضد میکروبی و ضد عفونی کننده

گیاهان آویشن و اکالیپتوس جدا از خاصیت خلط آوری خاصیت ضد میکروبی و ضدعفونی کننده را دارند، پس استنشاق کردن بخاری که حاوی این ترکیبات باشد، بار میکروبی در مجاری تنفسی را کمتر کرده و بدن شما بهتر می تواند با عفونت‌های خفیف تنفسی مقابله کند.

تسکین اسپاسم برونش‌ها (Bronchospasm)

گیاهانی مثل آویشن و نعناع می‌توانند باعث شل شدن عضلات و صاف مجاری تنفسی شوند و در نتیجه این کار اسپاسم برونش‌ها کمتر می‌شود. این کار باعث می‌شود که تنفس برای افرادی که دچار خس خس سینه و یا تنگی نفس هستند آسان‌تر شود.

ایجاد حس آرامش و تسهیل تنفس

رایحه گیاهانی چون اسطوخودوس می‌تواند باعث آرامش سیستم عصبی شما شود و در نتیجه استرس و اضطرابی که ناشی از مشکلات تنفسی وجود دارد را کمتر کند. تنفس آرام و عمیق رایحه حاوی این گیاه می‌تواند باعث اکسیژن رسانی بهتر و همچنین پاکسازی ریه‌ها شود.

چگونگی آماده سازی گیاهان دارویی برای بخور

برای آنکه گیاهان دارویی را برای بخور دادن آماده کنید، روش‌های مختلفی وجود دارد که این روش‌ها بسته به نوع گیاه که تازه، خشک و یا اسانس باشد و نیاز شما فرق می‌کند.

استفاده از گیاهان خشک

یکی از متداول‌ترین روش‌هایی که برای بخور از آن استفاده می‌کنند، استفاده از گیاهان خشک شده است که در ادامه روش کار آن را توضیح می‌دهیم.

این روش استفاده از گیاهان خشک جهت پاکسازی ریه، روش جوشاندن و بخور دادن است. در این روش حدود یک الی دو قاشق غذاخوری از گیاه دارویی خشک مد نظر خود مثل آویشن و یا گل بابونه را در یک کاسه و یا قابلمه مناسبی بریزید.

در مرحله بعد حدود ۲ الی ۳ لیوان آب جوش به آن اضافه کنید. قابلمه را از روی حرارت برداشته و اجازه دهید که حدود ۵ الی ۱۰ دقیقه دم بکشد تا ترکیبات معطر و دارویی گیاه در بخار آزاد شود.

حوله بزرگ روی سر خود بیندازید و صورت خود را با فاصله ایمن بالای بخار بگیرید. در این مرحله به آرامی و به وسیله بینی و دهان عمیقاً نفس بکشید. این کار باید حدود ۵ الی ۱۰ دقیقه ادامه پیدا کند تا زمانی که مقدار بخار خارج شده از آب کم شود. شما می‌توانید این کار را چند بار در روز تکرار کنید.

 استفاده از گیاهان تازه

روش دیگر استفاده از گیاهان دارویی، آماده کردن گیاهان تازه مشابه با آماده کردن گیاهان خشک است. شما در این زمان به مقدار بیشتری از گیاه تازه نیاز دارید، چون غلظت ترکیبات در گیاهان تازه نسبت به گیاه خشک کمتر است.

در این مرحله بهتر است که برگ‌های تازه را کمی له کنید تا عطر و خواص آن بهتر آزاد شود. در این مرحله ممکن است مدت زمان دم کشیدن کمی بیشتر طول بکشد تا عصاره گیاه بتواند به خوبی در بخار منتشر شود.

استفاده از اسانس‌های گیاهی (روغن‌های ضروری)

روش دیگر برای استفاده کردن از گیاهان دارویی به کار بردن اسانس‌های گیاهی است. در این روش یک کاسه و یا ظرف مناسبی که دارای آب داغ نه آب جوش باشد را آماده کنید. چند قطره معمولاً ۳ تا ۵ قطره از اسانس گیاه مد نظر خود مثل اکالیپتوس، نعناع و یا اسطوخودوس را به آب اضافه کنید.

شما باید توجه داشته باشید که اسانس‌ها خیلی غلیظ هستند و اگر بیش از حد از آنها استفاده کنید، ممکن است عواقب بدی برای شما داشته باشد. حال بلافاصله حوله را روی سر خود انداخته و بخار آن را استنشاق کنید. مدت زمان بخور با اسانس معمولاً کوتاه‌تر است و نهایت حدود ۵ دقیقه باید طول بکشد.

حرف آخر

گیاهان دارویی در طب سنتی و از گذشته‌های دیرباز نقش مهمی در درمان بسیاری از بیماری‌ها داشته اند. برای درمان بیماری‌های تنفسی و یا عفونت‌های ریه استفاده کردن از گیاهان دارویی متداول است. روش‌های مختلفی برای استفاده از گیاهان دارویی وجود دارد که متداول‌ترین آن بخور دادن است که باعث پاکسازی ریه‌ها می‌شود.