دانش باستانی پزشکی متعلق به هند است. این دانش به دنبال ارائه سیستم‌های درمانی مناسبی است تا افراد به سلامتی کامل و طول عمر پربار برسند. در قلب فلسفه آیوردا ما با مفهوم راسایا نا مواجه می‌شویم که به معنای راهی برای تجدید حیات و یا حفظ جوانی است.
گیاهان راسایانا اغلب به عنوان گیاهان آداپتوژنیک شناخته می‌شوند که در این روش نقش محوری ایفا می‌کنند. مصرف این گیاهان باعث ارتقای سلامت جسمی و ذهنی شده و باعث می‌شود که بدن در برابر بیماری‌ها مقاومت بیشتری داشته و در نهایت به طول عمر افراد کمک می کند.
مفهوم راسایانا در آیورودا
در متون کلاسیک آیورادا از مفهوم راسایانا به عنوان یک شاخه تخصصی توصیف می‌کنند. این مفهوم به افزایش طول عمر، جوانسازی، حفظ شادابی و نشاط، تقویت هوش و حافظه و مقاومت بیشتر در برابر بیماری‌ها اشاره می‌کند.
هدف اصلی راسایانا، تقویت جوهره حیاتی بدن است که مسئول قدرت، ایمنی و سرزندگی ما می‌باشد. گیاهان راسایانا باعث می‌شوند که بافت‌های بدن تغذیه مناسبی داشته باشند، سیستم‌های مختلف بدن عملکرد بهتری داشته باشند و وظیفه متعادل سازی دوشاها را به عهده دارد.
مکانیسم اثر گیاهان راسایانا
گیاهان راسایانا به شیوه‌های مختلف می‌توانند اثرات جوان کننده و افزایش طول عمر خودشان را اعمال نمایند.
فعالیت آنتی اکسیدانی
بسیاری از این گیاهان سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدانی می‌باشند که این ترکیبات با رادیکال‌های آزاد مضر بدن مبارزه کرده و از آسیب به سلول‌ها جلوگیری می‌کند. این کار روند پیری را کاهش داده و از بیماری‌های مرتبط با سن می‌تواند جلوگیری کند.
تقویت سیستم ایمنی
گیاهان راسایانا می‌توانند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و بدن را در برابر عفونت‌ها و بیماری‌های دیگر مقاوم کند. در واقع یک سیستم ایمنی قوی می‌تواند در حفظ سلامت و طول عمر افراد نقش کلیدی و مهمی داشته باشد.
کاهش استرس و اضطراب
یکی از عوامل اصلی که باعث بروز بیماری و تسریع در روند پیری می‌شود، داشتن استرس مزمن است. گیاهان آداپتوژنیکی که در راسایانا وجود دارند، به بدن کمک می‌کنند تا با استرس‌های روحی و فیزیکی سازگار شوند و در مقابل اثرات مخرب آنها را تا حد زیادی کاهش دهند.
بهبود عملکرد شناختی
برخی گیاهان راسایانا خاصیت تقویت کننده حافظه و تمرکز داشته و قدرت یادگیری را بیشتر می‌کنند. این کار باعث می‌شود که سلامت مغز حفظ شده و از زوال شناختی که مربوط به افزایش سن است جلوگیری شود.
تعادل هورمونی
عدم تعادل هورمونی می‌تواند یک سری مشکلات مربوط به سلامتی را به وجود بیاورد. گیاهاک راسایانا باعث می‌شوند که سطح هورمون‌ها تنظیم شده و در سیستم غدد درون ریز تعادل حفظ گردد.
تغذیه بافت ها
این گیاهان مواد مغذی ضروری برای بافت‌های مختلف بدن را فراهم می‌آورند که باعث می‌شود سلامت بدن حفظ شده و بدن بتواند عملکرد مطلوبی داشته باشد.
گیاهان کلیدی راسایانا در آیورودا
در علم آیورودا گیاهان مختلفی را به عنوان راسایانا می‌شناسند که هر کدام از آنها خصوصیات منحصر به فردی دارند. در ادامه می‌خواهیم برخی از مهم‌ترین آنها را به شما معرفی کنیم.
آشواگاندا
این گیاه جز قوی‌ترین آداپتوژن‌های آیوورادا معرفی می‌شود که می‌تواند باعث کمتر شدن استرس، افزایش انرژی، تقویت سیستم ایمنی، تنظیم سطح قند خون و عملکرد شناختی بهتر کمک کند. از طرفی آشواگاندا برای تعادل بخشیدن به دوشای واتا بسیار موثر است.
آملا
املا که به آن انگور فرنگی هندی هم می‌گویند، یک منبع غنی از آنتی اکسیدان و ویتامین سی است. مصرف این گیاه باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده، به سلامت پوست و مو کمک کرده، باعث فرایند هضم بهتر شده و از قلب و عروق محافظت می‌کند. املا برای تعادل بخشیدن به هر سه دوشا بسیار مفید است.
هاریتاکی
هاریتاکی را با عنوان پادشاه داروها در آیورودا می‌شناسند که خاصیت جوان کننده، سم زدایی، ضد التهاب و ملین را دارد. این گیاه باعث می‌شود که دستگاه گوارش عملکرد بهتری داشته و بافت‌ها را تقویت می‌کند. همچنین موجب افزایش طول عمر می‌شود. هاریتاکی به تعادل دوشای واتا بسیار کمک می‌کند.
بیبهیتاکی
بیبهتاکی یکی دیگر از گیاهانی است که خواص ضد التهابی، ضد میکروبی و خلط آور دارد. بیبهتاکی باعث حفظ سلامت ریه‌ها شده، به سم زدایی بدن کمک کرده و باعث می‌شود که فرایند متابولیسم به خوبی انجام بگیرد. این گیاه باعث تعادل دوشای کافا می‌شود.
شاتاواری
شاتاواری را با عنوان ملکه گیاهان برای خانم‌ها می‌شناسند که با مصرف آن می‌توان باعث تعادل هورمون‌های زنانه شد. این گیاه می تواند سیستم تولید مثل را تقویت کرده، علائم یائسگی را کاهش داده و باعث بهبود شیردهی می‌شود.
شاتاواری خواص آداپتوژنیک و تقویت کننده سیستم ایمنی را دارد. شاتاواری برای تعادل بخشیدن به دوش‌اهای واتا و پیتا بسیار موثر عمل می‌کند.
گودوچی
گودوچی را به عنوان یک گیاه سم زدا و یا ایمنی‌زای قوی می‌شناسند که مصرف آن باعث تقویت سیستم ایمنی شده، التهابات را کاهش داده و باعث می‌شود که کبد عملکرد بهتری داشته باشد و از بدن در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می‌کند. این گیاه باعث به تعادل رسیدن هر سه دوشا می‌شود.
براهمی
این گیاه به عنوان یک گیاه تقویت کننده مغز است که با مصرف آن می‌توان تمرکز و یادگیری را قوت بخشید. براهمی به بهتر شدن حافظه کمک می کند و میزان اضطراب را کاهش می دهد..
این گیاه نیز خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارد. مصرف آن باعث به تعادل رسیدن دوش‌اهای واتا و کافا می‌شود.
تولسی
این گیاه را به عنوان ریحان مقدس هم می‌شناسند که به عنوان یک آداپتوژنیک قوی عمل می کند. مصرف این گیاه باعث تقویت سیستم ایمنی شده، میزان استرس را کاهش داده، باعث تنفس بهتر شده و از بدن در برابر آلودگی‌های محیطی محافظت می‌کند. مصرف تولسی برای به تعادل رسیدن هر سه دوشا بسیار مفید است.
گوتوکولا
گوتوکولا را با عنوان گیاه طول عمر هم می‌شناسند که با مصرف آن گردش خون بهتر انجام شده، میزان اضطراب کاهش یافته، حافظه تقویت شده و به سلامت پوست می‌تواند کمک کند. گوتوکولا خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارد و باعث به تعادل رسیدن دوشای پیتا و کافا می‌شود.
شیلاجیت
اگرچه شیلاجیت به عنوان گیاه تلقی نمی‌شود، ولی یک نوع ماده معدنی است که ناشی از تجزیه مواد گیاهی در طول قرن‌ها است. شیلاجیت سرشار از مواد معدنی و اسید فولیک است که با مصرف آن می‌توان سیستم ایمنی را تقویت کرد، انرژی را بیشتر کرد، پیری را کاهش داد و به بهتر شدن عملکرد شناختی کمک نمود.
نحوه استفاده از گیاهان راسایانا
استفاده کردن از گیاهان راسایانا در طب آیورودا به نوع گیاه، دوشای غالب و وضعیت سلامت فردی بستگی دارد. گیاهان به شکل‌های مختلفی چون کپسول، عصاره، چای، پودر و روغن‌های دارویی قابل مصرف هستند.
اغلب توصیه می‌شود که مصرف این گیاهان تحت نظر یک متخصص آیورودا انجام بگیرد. او می‌تواند بهترین روش استفاده برای هر فرد همراه با دوز مناسب آن را تعیین کند.
اهمیت سبک زندگی در کنار گیاهان راسایانا
اگرچه گیاهان راسایانا در افزایش طول عمر و جوانی نقش مهمی دارند، نباید فراموش کنید که سبک زندگی سالم هم اهمیت زیادی دارد. داشتن رژیم غذایی متعادل بر اساس دوشا، مدیریت استرس از طریق یوگا، داشتن خواب کافی، انجام ورزش منظم و ارتباط با طبیعت، می‌تواند باعث سلامتی کامل و طول عمر شود که در کنار آن گیاهان راسایانا هم مصرف شود.
تحقیقات مدرن و گیاهان راسایانا
بسیاری از گیاهان راسایانا دارای خواص تایید شده به وسیله تحقیقات علمی مدرن هستند. مطالعات نشان می‌دهد که این گیاهان فعالیت آنتی اکسیدانی، محافظت کننده عصبی، ضد التهاب و ایمنی‌زا دارند. برای درک کامل مکانیسم‌های اثر و کاربردهای بالینی این گیاهان تحقیقات بیشتری لازم است که انجام بگیرد.
نتیجه گیری
گیاهان راسایانا در طب آیوردا گنجینه ای از طبیعت هستند که می‌توانند در ارتقای سلامت ومقاومت در برابر بیماری‌ها و رسیدن به طول عمر زیاد نقش مهمی داشته باشند. برای آنکه به طور کامل از خواص این گیاهان بهره‌مند شوید، لازم است که به سبک زندگی سالم توجه داشته باشید و با متخصصان آیورودا در این زمینه مشورت کنید.
