در طب سنتی یکی از عوامل اصلی بروز بسیاری از بیماری‌ها، تجمع بلغم رطوبت در بدن است. بلغم طبیعت سرد و تر دارد که در اثر عواملی چون سبک زندگی، کم تحرکی، تغذیه نامناسب، قرار گرفتن در معرض هوای سرد و مرطوب در بدن بیشتر می‌شود.
افزایش بلغم در بدن می‌تواند مشکلاتی چون سنگینی سر، کندی ذهن، ضعف و بی‌حالی، سرفه‌های خلط دار، مشکلات گوارشی و حتی بیماری‌های مزمن را به وجود بیاورد.
طبیعت برای حفظ سلامتی ما یک سری راهکارهای ارائه داده است و یکی از آنها استفاده کردن از گیاهان دارویی است. در طب سنتی برای مقابله با بلغم و رطوبت بدن، گیاهان دارویی متعددی استفاده می‌شود.
این گیاهان دارویی به خاطر داشتن تغذیه گرم و خشک می‌توانند به تعادل بدن کمک کرده و علائم ناشی از غلبه بلغم را کمتر کنند. در این مقاله قصد داریم برخی از مهم‌ترین گیاهان ضد بلغم و رطوبت را معرفی کرده و خواص آنها را به شما توضیح دهیم.
مکانیسم اثر گیاهان ضد بلغم و رطوبت
گیاهان دارویی خاصیت ضد بلغم و رطوبت دارند. مکانیسم عملکرد آنها به شیوه‌های مختلفی است که در ادامه به شما توضیح می‌دهیم:
مصرف گیاهانی که طبع گرم دارند، می‌تواند باعث افزایش حرارت درونی بدن شوند و در نتیجه بلغم اضافی و رطوبت را خشک کنند. بسیاری از گیاهان ضد بلغم باعث تقویت عملکرد دستگاه گوارش می‌شوند. بنابراین غذا در دستگاه گوارش به راحتی هضم شده و می‌تواند مانع از تولید بلغم اضافی ناشی از سوء هاضمه شود.
برخی گیاهان خاصیت تحریک مخاط دستگاه تنفسی را دارند و در نتیجه باعث خارج شدن بلغم‌هایی می‌شوند که در ریه‌ها و مجاری تنفسی تجمع پیدا کرده است. برخی گیاهان خاصیت ضد میکروبی و ضد التهابی دارند که شما با مصرف آن می‌توانید التهابات ناشی از تجمع بلغم را کم کرده و همچنین عفونت‌های احتمالی مقابله کنید.
مصرف برخی گیاهان باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و به بدن کمک می‌کند که عملکرد کلی بهتری داشته باشد. همچنین این گیاهان به بدن کمک می‌کنند که با عوامل بیماری‌زای ناشی از تجمع بلغم مبارزه کند.
معرفی برخی از مهم‌ترین گیاهان ضد بلغم و رطوبت
در ادامه می‌خواهیم تعدادی از گیاهان دارویی که به طور سنتی برای مقابله با بلغم و رطوبت از آنها استفاده می‌شوند را به شما معرفی کنیم.
زنجبیل
زنجبیل یکی از گیاهان شناخته شده‌ای است که طبیعت گرم و خشک دارد. این گیاه خاصیت ضد تهوع، خلط آور قوی و ضد التهابی دارد. مصرف زنجبیل می‌تواند به هضم بهتر غذا کمک کرده و با بالا بردن حرارت بدن و رفع رطوبت و بلغم کمک کند.
مصرف چای زنجبیل، اضافه کردن زنجبیل به صورت ادویه به غذاها و استفاده کردن از روغن زنجبیل از متداول‌ترین روش‌های استفاده از این گیاه است.
دارچین
دارچین از گیاهانی است که طبع گرم و خشک دارد. شما می‌توانید این گیاه را به شکل ادویه معطر و دارویی استفاده کنید. مصرب دارچین باعث می‌شود که گردش خون در بدن بهتر انجام شده، متابولیسم بالا رفته و میزان رطوبت بدن کمتر شود.
دارچین دارای خاصیت ضد قارچی و ضد میکروبی است. استفاده کردن از پودر دارچین در نوشیدنی‌ها و غذاها و یا دم کردن چوب دارچین می‌تواند برای شما مفید باشد.
آویشن
آویشن یک گیاهی با طبع گرم و خشک است که خاصیت ضد اسپاسم، ضدعفونی کننده و خلط آور دارد. آویشن برای درمان برونشیت، سرفه و مشکلات دیگر ناشی از تجمع بلغم استفاده می‌شود. متداول‌ترین روش استفاده کردن از آویشن به صورت دم کرده آن است و به شکل چای می‌توانید از آن استفاده کنید.
زنیان
زنیان یک گیاهی با طبع گرم و خشک بوده و عطر تندی دارد. این گیاه خاصیت ضد اسپاسم، ضد نفخ، ضد قارچ و ضد میکروبی قوی دارد. مصرف زنیان می‌تواند باعث هضم بهتر و رفع مشکلات گوارشی ناشی از سردی مزاج شود. زنیان باعث کاهش رطوبت و بلغم می‌شود. مصرف دانه ذنیان به صورت پودر و یا دم کرده می‌تواند برای بدن بسیار مفید باشد.
سیاه دانه
سیاه دانه طبع گرم و خشکی دارد که برای بدن خواص متعددی به همراه می آورد. شما می‌توانید با مصرف آن از خواص ضد میکروبی، ضد قارچی، ضد التهاب و تقویت سیستم ایمنی بدن بهره‌مند شوید.
مصرف سیاه دانه باعث می‌شود که عملکرد کلی بدن بهتر شده و علائم ناشی از غلبه بلغم را کاهش دهد. سیاه دانه به شکل آسیاب شده، خام و یا همراه با عسل توصیه می‌شود.
بهار نارنج
بهار نارنج دارای طبع گرم و خشک بوده و عطر بسیار مطبوعی دارد. عرق بهار نارنج به طور سنتی برای تقویت کردن اعصاب و قلب، کمتر کردن اضطراب و استرس و بهتر کردن مشکلات گوارشی ناشی از سرد مزاجی بسیار مناسب است. شما می‌توانید با مصرف بهار نارنج به دفع رطوبت و بلغم اضافی بدن کمک کنید.
بابونه
بابونه یک گیاهی با طبع گرم و خشک بوده که خاصیت ضد اسپاسم، ضد التهابی و آرامبخش دارد. شما می‌توانید از دم کرده بابونه برای کاهش نفخ، بهتر شدن هضم و رفع بی‌خوابی ناشی از غلبه بلغم استفاده کنید.
مرزنجوش
مرزنجوش گیاهی با طبع گرم و خشک بوده که عطر دلپذیری دارد و همچنین اینکه خاصیت ضد اسپاسم ضد التهابی و خلط آور دارد. مصرف مرزنجوش باعث بهتر شدن مشکلات تنفسی ناشی از تجمع بلغم می‌شود. استفاده کردن از مرزنجوش در غذاها و یا دم کرده آن به عنوان چای بسیار مفید است.
هل
ادویه‌ای با طبع گرم و خشک بوده که عطر مطبوعی دارد. مصرف هل به بهتر شدن هضم، رفع نفخ و همچنین افزایش انرژی بدن می‌تواند کمک کند. هل خاصیت خلط آور خفیفی دارد که می‌توانید از آن در نوشیدنی‌ها و غذاهای خود استفاده کنید.
زیره
زیر طبع گرم و خشکی داشته که عطر آن بسیار قوی است. این ادویه باعث رفع نفخ، بهتر شدن هضم و کاهش رطوبت بدن کمک می‌کند. استفاده از زیره در غذاهای مختلف چون غذاهای نفاخ و سنگین توصیه می‌شود.
نحوه مصرف گیاهان ضد بلغم و رطوبت
نحوه مصرف گیاهان ضد بلغم و ضد رطوبت به نوع گیاه و هدف از مصرف آن بستگی دارد و میزان آن متفاوت است. در ادامه می‌خواهیم برخی از روش‌های رایج مصرف این گیاهان را به شما توضیح دهیم.
گیاهانی مثل آویشن، بهار نارنج، زنجبیل و بابونه را می‌توانید به صورت دم کرده و یا چای تهیه کنید.
گیاهانی چون زنجبیل، دارچین، زیره، هل و مرزنجوش را می‌توانید به شکل ادویه در تهیه غذاها استفاده کنید.
عرق برخی گیاهان مثل عرق زنیان و بهار نارنج برای استفاده از خواص آنها استفاده می‌شوند.
برخی گیاهان چون زنیان و سیاه دانه را می‌توانید به شکل خام و یا آسیاب شده مصرف کنید.
روغن برخی گیاهان مثل روغن زنجبیل برای مصارف موضعی باید با احتیاط مصرف شود.
نکات مهم در مصرف گیاهان ضد بلغم و رطوبت
- قبل از مصرف هرگونه گیاه دارویی باید با پزشک خودتان مشورت کنید، مخصوصاً اگر از داروهای دیگر مصرف می‌کنید و یا بیماری زمینه‌ای دارید.
- با توجه به شرایط فردی و نوع گیاهان، دوز مصرفی آنها با هم فرق می‌کند. ممکن است که مصرف بیش از اندازه برخی گیاهان برای شما عوارض جانبی داشته باشد.
- داروهای با کیفیت می‌توانند موثر باشند، پس حتماً در هنگام تهیه از کیفیت بالای آنها مطمئن شوید.
- برای مشاهده کردن اثرات مطلوب باید گیاهان دارویی به طور منظم مصرف شوند و برای مدت زمان کافی آنها را ادامه دهید.
- هنگام مصرف گیاهان دارویی به طبع خود گیاه باید توجه داشته باشید. افراد با مزاج گرم باید در مصرف گیاهان با طبع گرم بسیار احتیاط کنند.
نتیجه‌گیری
گیاهان ضد بلغم و رطوبت یک روش درمانی بسیار عالی هستند تا تعادل بدن خود را حفظ کرده و به علائم ناشی از غلبه بلغم کمک کنند. اگر بتوانید این گیاهان را بشناسید و به طور صحیح از آنها استفاده کنید، می‌توانید از خواص درمانی که دارند بهره‌مند شوید.
باید به یاد داشته باشید که قبل از استفاده از هرگونه گیاه برای درمان از متخصصان طب سنتی مشورت بگیرید تا به شیوه اصولی از آنها استفاده کنید.
